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Desde hace tiempo practico Mindfulness; técnica de meditación avalada por la Neurociencia que recomienda llevar la relajación a cada instante de tu vida para experimentar la plenitud.
Si estamos relajados percibimos la realidad tal como es, sin distorsiones.
1- Fíjate cómo respiras, sobre todo cuando sientas que una situación amenaza tu estado de equilibrio.
2- Rodéate de personas, pues la energía colectiva genera la energía de la compasión.
3- Regálate un día sin obligaciones, sin nada que hacer. Lee, escucha música, siéntate al lado de un árbol…
4- Abraza a tus amigos con serenidad, cariño y aprecio y sentir su energía.
5- Escucha de verdad, refuerza los vínculos de amor y amistad que nos hacen sentirnos seguros.
6- Descubre tu más profundo deseo, se encuentra dentro de ti y junto a quien amas.
7- Concéntrate y medita en cualquier lugar, en el coche, esperando al comienzo de una reunión…
8- Respira con el vientre, fijate como se vacía y se llena, respira así durante unos minutos.
Vivir relajadamente te permite tomar mejores decisiones en tu Libertad Personal.
Consulta Sergio Saiz.
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