A lo largo de estos 16 años que llevo trabajando con personas, me he dado cuenta que muchas viajan en su vida sin rumbo, como un barco a la deriva. En un porcentaje muy muy alto, yo diría que un 85% de las personas se encuentran en el Juego de la Vida en el estado de inconsciencia. Sólo un 15 % son conscientes de sus vidas, proyectos, retos, ilusiones, ritmos, pensamientos, emociones, salud y economía. Para “navegar con rumbo” yo tengo...Read More
Desde hace tiempo practico Mindfulness; técnica de meditación avalada por la Neurociencia que recomienda llevar la relajación a cada instante de tu vida para experimentar la plenitud. Si estamos relajados percibimos la realidad tal como es, sin distorsiones. 1- Fíjate cómo respiras, sobre todo cuando sientas que una situación amenaza tu estado de equilibrio. 2- Rodéate de personas, pues la energía colectiva genera la energía de la compasión. 3- Regálate un día sin obligaciones, sin nada que hacer. Lee, escucha música,...Read More
Cada día me doy cuenta de que sois muchos los que pasáis por situaciones de miedo. Desde situaciones incómodas pasando por las cosas más sencillas, pero se produce una situación de bloqueo, angustia y el miedo se apodera de vosotros. Esto hace que el cuerpo se paralice y no actúe y empiece a dañar de manera energética y física a órganos como vejiga y riñón según MTC. Os quiero sugerir 4 claves que yo utilizo para mejorar situaciones de miedo...Read More
Muchos pacientes me preguntan cuántos objetivos me marco y se sorprenden cuando les digo que pocos. Son objetivos a corto plazo y realistas. Plantearse objetivos a muy largo plazo o poco realistas puede llevar a la frustración y a tener que desistir en nuestra meta. Éstos han de ser medibles, alcanzables, retadores y en un tiempo. Lo importante es el proceso, el camino para conseguir el resultado. Por ejemplo Carolina Marín, actual campeona de oro de badminton, en los Juegos Olímpicos de Brasil 2016 habla...Read More
¿Te cuesta mantener la mente concentrada? Muchos me preguntáis cómo mantengo la concentración y la energía TODO EL DÍA. Cuando a uno le falla la concentración parece que el tiempo no cunde. Para sacar provecho de las horas de trabajo, estudio, deporte, preparar seminarios… es fundamental no descuidar el descanso. También planificarse bien, dejar un tiempo para el ejercicio, e incluir en la dieta buena fuente de carbohidratos que nos den energía de manera constante y lenta. Buen aporte de...Read More
Desde hace tiempo se ha criticado el consumo del huevo, pero desde de los últimos estudios realizados se niega la relación de éste con el coesterol y la diabetes. Actualmente el huevo se sitúa en la pirámide nutricional como alimento de consumo diario recomendado. Es un alimento fantástico con una aportación proteica perfecta y con una cantidad de grasa similar; es uno de los alimentos más saludables. Tiene colesterol, pero con unos índices que no son relevantes. Lo importante es la...Read More
El exceso de carbohidratos, especialmente en forma de azúcares y harinas refinadas, es un desastre para tu organismo. Las dietas altas en carbohidratos y bajas en grasas y proteínas están asociadas a mayores índices de obesidad, más grasa corporal y mayor riesgo de enfermedades. La pasta es una masa de harina y agua, lo que en principio la sitúa en la lista de los carbohidratos que conviene evitar. Sin embargo, un estudio realizado en Italia encontró que el consumo de...Read More
Este año 2016 uno de los problemas más comunes que me encuentro a diario es el bruxismo o rechinamiento involuntario de dientes. En realidad, es una alteración del sueño similar a la de la quien habla dormido y a la de quien anda en sueños. El problema es que al frotar unas piezas contra otras además de hacer ruido, se desgastan y eso produce tensión en la ATM (articulación temporomandibular) lo que provoca una descompensación en la alineación de huesos del cráneo...Read More
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