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El Gran Juego de la Vida

¡El verano ya está aquí!

Así es, amigos… Hoy, oficialmente estrenamos la que es para muchos (también para mí) la estación más especial del año.

¿A quién no le encantan estos meses de calor, sol y energía…?
Son meses mágicos y llenos de brillo. Pero también son meses en los que conviene implementar una serie de hábitos saludables para las vacaciones que nos permitan disfrutar a tope y zambullirnos de lleno en un verano inolvidable y transformador.

La estación de la introspección

Estos tres meses estivales enmarcan la etapa anual de reflexión. Puede que no hayáis sido conscientes hasta ahora. Pero el verano se caracteriza por ser una invitación a recapacitar y a la introspección. No hay mejor época del año para analizar cómo nos va en El Gran Juego de la Vida.

El verano y su calor aplacan nuestra inquietud habitual y nos obligan a reclinarnos o a tumbarnos. Cerramos los ojos y, mecidos por la suave danza del agua, o por la maravillosa composición que Antonio Vivaldi dedicó a esta estación del año, analizamos (incluso aunque no lo pretendamos) cómo se está desarrollando nuestra Gran Partida.

Madurando al sol

Os aseguro que, abandonándonos a estar reflexiones inducidas por el calor, se pueden extraer verdaderas conclusiones de valor. Tanto a nivel personal como en el ámbito profesional.

Yo personalmente, me dedico a analizar hábitos, lecturas, formaciones, proyectos…, que estoy llevando a cabo. Y no hay vez que me ponga a ello que no se me ocurran mil y una áreas de mejora.

Y, al igual que lo hace el trigo en los campos, mi vida y mi desempeño en El Gran Juego de la Vida madura y alcanza su punto óptimo de crecimiento.

Por eso, en el artículo de hoy quiero mencionaros una serie de…

Hábitos saludables para vacaciones

Me gustaría que los tuvieseis en cuenta y, en la medida de lo posible, los pusierais en práctica. Sólo así tendréis ocasión de comprobar los verdadero valor de sus resultados.

  1. Levantados pronto. Hacedlo a la par que el sol, cerca de las 6:30 h. Vamos, lo que viene siendo madrugar, para aprovechar las primeras horas solares y despegar en vuestro día.
  2. Preparad un desayuno consciente. A base de frutas líquidas o licuadas junto con una proteína potente como es el huevo, ayudado con un suplemento de Omega 3.
  3. Desarrollad vuestra labor profesional durante las primeras 6/7 horas del día, aprovecharéis vuestro flow de despegue de forma mágica.
  4. Hidratados constantemente. Debéis beber entre 2,5 y 3 l de agua al día.
  5. Apoyados en la nutrición liquida. Preparados o comprad un buen gazpacho, salmorejo, zumos multifrutas y de verduras llenos de antioxidantes. Os servirán de protección natural para vuestra piel frente a los rayos solares.
  6. Practicad algún deporte. Realizad una actividad física saludable (AFS) durante las horas más tempranas o al finalizar el día, para no padecer las altas temperaturas.
  7. Echados una siesta de 20 a 25 minutos al día.
  8. Leed libros de valor seleccionados, de 3 a 5 durante estos 3 meses estivales. Si deseáis que os facilitemos algunas recomendaciones, echadle un vistazo a estos títulos:
  9. Rodeados de buenos y grandes amigos para hacer comidas o fiestas especiales.
  10.  Practicad el silencio en los ratos de toalla, sin distracciones. Sólo con vosotros mismos.
  11.  Acudid a la playa y/o a la montaña y cargados de la energía mágica de la madre naturaleza.
  12.  Dormid una media de 7 u 8 horas para recargar vuestra mente de dopamina.
  13.  Despegados de vuestro trabajo al menos entre 7 y 10 días. Y cuando os digo que os despeguéis, me refiero a que lo hagáis del todo. Vuestro cuerpo os lo agradecerá.
  14.  Reunidos con la familia. Sobre todo si si hace tiempo que no lo hacéis.
  15.  Sentid que sois libres como el sol y que brilláis de forma abundante.
Os propongo un reto para el verano

Estos son los hábitos saludables para vacaciones que más práctico. Y los resultados me apasionan. Poned en práctica al menos tres de algunos de los que os menciono durante los 90 días de verano sin excepción.

Al final del verano me mandas un correo a

info@consultasergiosaiz.com

con los resultados y de cómo te ha ido durante la época estival. ¿Te apetece aceptar el reto…?

Pero te propongo algo todavía mejor:

¿Te atreves a que le demos forma juntos a tu Plan de Acción para la segunda parte del año…?

Envíame un Whatsapp al 615 267 589.

Disfrutarás de 25 minutos de mentoría gratis y, a partir de ahí, tú decides.

Y ahora, ¿te gustaría hacer algo por mí?

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