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la técnica del stop

 

  • ¿A cuántas de vosotras os gustaría poder tomar vuestras decisiones diarias con mayor tranquilidad?
  • ¿Cuántos de vosotros vivís agobiados y azuzados constantemente por el estrés?
  • ¿A quién no le gustaría controlar mejor la respiración diaria…?

 

Todas estas situaciones (y más) “las he vivido en mis carnes” de manera muy presente.

Os confieso amigos y amigas que, incluso alguna vez, he abandonado a mi propio Ser por trabajo, por esos “no puedo”, “no me da tiempo”, “no llego”

 

La casilla de la Salud

Y he de decir que, cuando “me salto” tan solo uno de mis ENTRENAMIENTOS CONSCIENTES mi cuerpo se resiente, me avisa y se “enfada”. Y, a base de recalar una y otra vez en la Casilla de la Salud de El Gran Juego de la Vida, he aprendido a escuchar a mi cuerpo.

Como ya sabréis, al principio, no lo hacía. Cuando me comunicaron que tenía un tumor testicular, tras la intervención quirúrgica, continué sometiendo a mi cuerpo a unos ritmos de trabajo y de estrés frenéticos.

No fue hasta enero de 2018 que decidí parar, cuando recibí la noticia que me cambió la vida:  el tumor testicular había derivado en metástasis pulmonar. Entonces es cuando me pongo las pilas, genero más consciencia en mí y me pongo a entrenar en mi Ser.

Por esta razón he decidido crear esta…

NUEVA SECCIÓN EN MI BLOG

En ella, además de compartir con vosotros unas sencillas y prácticas tablas de entrenamientos conscientes, también os hablaré de cómo practico para potenciar mi Yo.

 

Si ya dispones de mi libro, El Gran Juego de la Vida, sabrás que, en el capítulo 7, Juega para Ganar y no para no Perder, también disponéis de diversas Técnicas de Entrenamiento Consciente.

Y hoy concretamente, me gustaría hablaros de…

 

 La Técnica del Stop

Nos ha tocado vivir en una época frenética. Nuestros días parecieran írsenos entre las manos fugazmente; las semanas avanzan sin parar y los meses caen como si fueran segundos… ¿¡Qué está pasando…!?

Estamos perdiendo nuestra esencia, nuestro control y, sobretodo el presente. El aquí y el ahora de cada momento… Por favor, parad y respirad. Y no juzguéis. Tan sólo disfrutad del momento.

Esta técnica te dará un plus: debes entrenarla.

  • Abandona todo lo que estés haciendo.
  • Aparta todo lo que tengas a tu alrededor y siéntate.
  • Adopta una posición cómoda: espalda recta y ajustada, manos apoyadas en tus rodillas, pies anclados en el suelo, mirada al frente.
  • Cierra los ojos y, durante sólo 2 minutos, céntrate de forma consciente en tu respiración de forma fluida.
  • Pon atención plena en las 3 fases de la respiración: inspirar, mantener y expirar.
  • Todo controlado de forma consciente por ti.

 

¿Te has parado a pensar cuántas veces respiramos de forma inconsciente todos los días?

 

Es nuestro propio el cuerpo, sin consultarnos y de forma automática, el que lleva a cabo dicho proceso. Miles de veces cada día.

¿Acaso nos percatamos de la importancia que tiene…?

¡Cómo somos los seres humanos, ¿verdad?!

Por favor, hacedme caso y poned en práctica esta técnica desde hoy mismo, la que yo denomino la Técnica del Stop.

Si prácticas de forma consciente esta técnica, 6 ó 7 veces al día, le estarás dando un plus de riqueza interna a tu cuerpo impresionante. Además, durante 14 minutos al día estarás invirtiendo en ti, ¿sabes cuántos minutos son a la semana…?

 

¡98 minutos!

Más de hora y media toda para ti. Impresionante.

Te gusta, ¿verdad?

Pues te invito a que eches cuentas y calcules cuántos minutos serían al mes y al año, y te darás cuenta del verdadero regalo que le estarás ofreciendo a tu cuerpo.

No lo pienses más y ponlo en práctica. Porque, como digo siempre, el conocimiento sin acción es peor que nada. Porque los que no saben que podrían hacer las cosas mejor aún tienen un pase…

Y, tú… Ahora que lo sabes, ¿serás capaz de continuar como hasta ahora…?

Además, piensa… ¿qué necesitas para llevar a cabo este entrenamiento…?

Nada de nada: ni ir a un gimnasio, ni a un pinar, ni siquiera una bici…

Sólo tu cuerpo y respirar de forma consciente.

Manejar las 3 fases de la respiración:

  • dándote cuenta del aire que recoges,
  • cómo lo mantienes,
  • y como lo exhalas,
  • sin juzgar ni vincularte con ningún pensamiento que pase por tu mente: olvídate de ello.

 

Genera un hábito saludable

Como si vieras un río con su verdadero cauce: no juzgues y no te centres en si ese pensamiento que “rula” por tu cabeza es “bueno o malo”.

Sólo céntrate en tu respiración.

Sé consciente de la técnica.

Y genera un hábito.

Todas y todos disponemos, estoy seguro, de 2 minutos al día para practicarlo.

Esto te ayudará a:

  • tomar decisiones de valor,
  • estar más presente,
  • en definitiva a ser tú.

Sólo te pido que lo hagas 6 ó 7 veces al día.

Comienza, si lo deseas, probando una o dos veces al día durante la primera semana. Y, cada semana, suma y avanza hasta llegar a las 6 ó 7 veces diarias que te propongo.

 

Transfórmate y Brilla

Son estas y muchas otras técnicas de Entrenamiento Consciente, las que forman parte y se llevan a cabo de forma controlada y gestionada por mí durante las 12 semanas que dura el CURSO TRANSFÓRMATE Y BRILLA. Mi Programa Premium en el que, desde noviembre de 2017, han participado decenas de alumnos en España, y también fuera de nuestras fronteras.

¿A qué estas esperando para reservar tu cita?

Notarás que, durante los tres meses que dura el programa:

  • aumentará tu nivel de consciencia,
  • tu energía será brillante
  • y tu forma de actuar espectacular.

 

TRES MESES en los que invertirás en ti, en conocimiento, en entrenamiento, en hábitos que te harán transformarte en quien verdaderamente quieres Ser.

 

No hay excusas

“No tengo dinero”; “se me va de las manos el precio…”

Son las dos excusas más habituales tras las que bloqueemos nuestra mente para no llevar a cabo en el verdadero cambio que nos merecemos y, en el fondo deseamos.

Pero esto ya no tendrá por qué suponer un problema nunca más.

Porque Consulta Sergio Saiz os va a comunicar en muy pocos días una gran sorpresa.

Y entonces la excusa del dinero pasará a un segundo plano.

Y serás tú, si verdaderamente quieres, de una vez por todas, Vivir una Vida10, quien tendrá la última palabra.

INVIERTE EN TI. CRECE CONMIGO.

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